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下面附上一則新聞讓大家了解時事
未來廚房好炫！ 聲控水龍頭 自動開火加熱
日本企業研發，搭載AI人工智慧的自動褶衣機，不到兩分鐘就可以褶好一件衣服。另外還有一款未來廚房，水龍頭靠聲控，瓦斯爐也有AI系統，會自己開火加熱。看起來空空如也的白色廚房，其實裡頭暗藏玄機。主播：「這裡...，沒有把手？」沒有開關的水龍頭，想裝水只要把水壺放在出口下方，然後開口聲控。介紹員vs.主播：「小光，請裝入2人分的水，出來了。」這個AI系統被取名為小光，掌控廚房的一舉一動。主播：「啊，出現亮光了。」而這個和牆壁一體成型的冰箱，食物能依冷熱分門別類保存，這款聰明廚房甚至還會神來一筆助攻。AI廚房軟體小光vs.主播：「想要裝飾(蛋糕)嗎？還會教草莓的切法。」AI會連動上方攝影機，秀出投影教學，不過這套未來廚房，估計十年後才會特賣會找便宜上市，說到做家事，這款AI自動褶衣機也是主婦的好幫手，把衣服放進籃子，再放置褶衣機下方，不到兩分鐘...。主播vs.研發人員：「啊，好整齊，褶的好整齊，是不是有人躲在裡面？很常被這麼說。」AI摺衣機仍在研發，褶好衣服後還能分類放置的功能，主婦只要洗好衣服，其它全交給AI科技一機搞定。
愛做這兩件事 台灣人成亞洲肥胖冠軍
記者李鴻典／台北報導
春節假期結束，許多人因為過年期間不斷吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。世界衛生組織指出，肥胖是一種慢性病，造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等風險比正常體態的人增加三倍；得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加兩倍風險。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。
▲圖／資料照
大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。
要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。
凃宜辰表示，造成肥胖的飲食習慣包括不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、鹽、油高、纖維質低）等。凃宜辰表示，澱粉吃太少，會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此減肥一定要吃澱粉，可以選用纖維質高的全榖根莖類當澱粉來源。
凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。
攝取過多的精製糖會造成記憶力變差、高膽固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛風等，凃宜辰說，男性約1800卡每天建議攝取精製糖約9顆方糖為限，女性約1500卡上限約七顆方糖，小朋友如果吃糖，會造成生長激素停止分泌2小時，影響成長，建議口渴時不要喝含糖飲料，喝開水最好。想要健康減重，要維持均衡飲食，避免精製糖，不喝飲料，留意飲食技巧。
在飲食技巧方面，凃宜辰建議，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。
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