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下面附上一則新聞讓大家了解時事


馬德里網賽/超級搶十險勝 謝淑薇挺進女雙決賽
我國網球一姐謝淑薇今天與捷克搭擋史崔可娃2018熱門商品超人氣商品(Barbora Strycova),在馬德里網賽女雙四強賽遭遇俄羅斯庫德梅托娃(Veronika Kudermetova)/哈薩克佛絲可波耶娃(Galina Voskoboeva),雙方在前兩盤戰成6:4、4:6平手後,由台捷組合在超級搶十以10:7險勝,取得女雙決賽門票。謝淑薇/史崔可娃這次名列馬德里網賽女雙第五種子,在日前的八強賽遭遇第三種子澳洲史托瑟(Samantha Stosur)/中國大陸張帥,只用了64分鐘就以6:2、6:4直落二取勝後,順利挺進到四強賽。. } }); } 今天則是碰上俄羅斯與哈薩克組合庫德梅托娃/佛絲可波耶娃,雖然在首盤第二局就遭到對手搶先破發,但謝淑薇/史崔可娃隨即穩住陣腳在第五、七局兩度回敬破發後,以6:4率先搶下首盤。第二盤雙方則形成激烈的破發大戰,在前九局賽事中兩組人馬各自破發兩次,但在關鍵第十局,謝淑薇/史崔可娃卻未能守成讓對手完成該盤第三度破發,以4:6遭扳平戰局。在超級搶十中,謝淑薇/史崔可娃開盤先掉1分後卻連拿6分取得6:1領先,不過隨後對手也拉出一波6:1的攻勢追平,但接下來謝淑薇/史崔可娃未再給對手機會,連拿3分收下決賽門票,冠軍賽將遭遇第六種子加拿大達布洛夫絲基(Gabriela Dabrowski)/大陸徐一幡,我國選手曾有詹詠然在2017年與瑞士公主辛吉絲(Martina Hingis)在此賽事女雙封后。


 元宵大嗑湯圓 小心發福


過年期間大吃大喝,熱量債還沒還清,元宵節又要到了,大嗑湯圓當心肥肉上身。營養師提醒,4顆芝麻湯圓熱量相當於一碗白飯,建議甜湯圓別再搭甜湯,鹹湯圓多配天然蔬菜。

癌症關懷基金會營養師陳扆洵今天表示,湯圓的外皮大多是糯米製作,屬於全榖雜糧類,餐後多吃4顆芝麻湯圓當作甜點,等同再吞一碗白飯,若過年期間的「熱量債」還沒還清,元宵節又不忌口大吃湯圓,當心肥上一圈。

陳扆洵說,吃無餡小湯圓的時候,很多人愛搭配紅豆湯或花生湯,但這些甜湯的甜度往往都很高,兩者一起下肚熱量更驚人,最好改加桂圓、枸杞、紅棗或薑汁提味,減少甜湯糖分攝取;若想搭配鹹湯,可以加入豆腐、瘦肉絲和當季蔬菜熬煮,增添營養均衡,健康更加分。

包餡湯圓方面,鮮肉湯圓內餡的油脂及絞肉熱量非常高,若再用熱油爆香油蔥酥,熱量更是高得嚇人,陳扆洵建議不要爆香,湯頭改用蔬菜熬煮的高湯,除了減少鈉、油脂及熱量的攝取,同時享用天然食物的鮮甜,又能補充膳食纖維。

至於芝麻、花生口味的包餡湯圓,湯圓內餡原本就加了大量的糖,芝麻與花生又屬於油脂類,不建議再配糖水或配料,最好以滾水直接煮熟後撈起食用。

陳扆洵也提醒腸胃道敏感、長輩及慢性疾病者,由於湯圓有高比例的支鏈澱粉、黏性強,會延長食物消化的時間,腸胃較敏感及長輩不宜多吃;而有膽囊、胰腺與慢性病的民眾,若吃了湯圓就應減少米飯、麵條份量,切勿貪食。








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