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下面附上一則新聞讓大家了解時事
能運動、能按摩、能聽歌 日本機場樂園化
日本各地機場，在過去一年興起主題樂園熱潮！包括東京羽田機場和名古屋的中部機場，紛紛在機場內打造新設施，讓機場不再只是為了出國，才能造訪的地方大家曾經想過，能在機場打高爾夫球嗎？日本記者：「嘿，哈哈哈。」日本記者vs.教練：「(喔，打得好)。我打到了。」可以揮桿、也可以推桿，宛如真正站上球場，不過這裡可是貨真價實的日本機場。日本記者：「我們來到羽田機場，這裡有著讓人難以想像在機場可以有意外體驗的地方。」羽田機場的國內航廈全面換裝，除了一般機場有的餐飲設施外，來到這裡還可以做SPA或者用機器按摩，放鬆一下。體育用品店店長：「這稱為水波床，透過震動床裡面的水，來讓人體可以放鬆的機器。」日本記者：「欸，啊，好厲害。」水波床就像能躺下休息的按摩椅，讓人從上到下都能放鬆。除此之外，羽田機場裡，現在還多了民歌餐廳，天天都有歌手駐唱。日本民眾：「這裡的氣氛，還有現場演出也很棒，還會想來。」日本民眾：「因為在機場裡面，很少有這樣的氣氛，覺得還不錯。」機場的主題樂園化，顯然是日本的新風潮。因為名古屋的中部國際機場，在去年10月也有了新設施。日本民眾：「沒想到會設在這種地方，嚇一跳。」日本民眾：「飛機近在眼前，就會覺得超大的。」日本記者：「這裡展示了實際使用過的飛機，很有迫力呢。」實際用來營運過的波音7872018流行產品團購人氣產品客機，搭配每半個小時一次的燈光秀，成了展示空間的最大賣點，而且小朋友來到這邊，除了可以玩787的模擬飛行器，還能體驗當空服員的樂趣。日本小朋友：「這班飛機馬上就要落地，請再度檢查安全帶。」中部國際機場發言人：「這裡是設定為可以玩的飛機主題樂園，目標瞄準新的機場型態，來打造這裡。」日本機場的主題樂園化，也讓機場不再只是出國，才能造訪的地方
不睡覺不只會胖 後續還有更多可怕的後果
睡眠對人的健康來說至關重要，卻有不少人因工作、生活忙碌，越來越不重視睡眠。史丹佛大學醫學院教授暨睡眠與生理週期神經生物學實驗室主任西野精治在《最高睡眠法》書中提到，不睡覺的話恐導致糖尿病、發胖、高血壓，甚至還可能會導致精神不穩定，酗酒及藥物成癮等罹患率會提高。
西野精治提出5項睡眠對身體健康的影響，表示不睡覺的話，「胰島素」的分泌會變差，血糖會升高，可能會導致糖尿病；抑制過度飲食的「瘦素」便不會分泌，人體就會發胖；增進食慾的「飢餓素」也會分泌，同樣也會造成人體發胖。
不只如此，西野精治也表示，不睡覺的話，交感神經會持續處於緊張狀態，恐導致高血壓；不睡覺也可能會造成精神不穩定、憂鬱症、焦慮症、酗酒及藥物成癮等罹患率提高。
西野精治建議，先固定起床時間，再隨之設定就寢時間，然後再依據人只要持續醒著14至16小時，睡眠壓便會升高，自然就會按照想睡的道理來安排時程。一旦建立出固定的睡眠模式和時間，接著，便要固定睡眠時間，就算無法每天做到，也要固定基本的就寢時間。
西野精治提醒，睡眠重點不是「入睡需時」，而是「入睡定時」。固定時間後，即使隔天要早起也不早睡，務必記住依平常的時間就寢，才能避免侵入「睡眠禁區」，進而提高睡眠品質。
（部份內容擷取自《最高睡眠法》悅知出版出版）
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