【超實用居家用品】【HITACHI日立】3-4坪雙吹式窗型冷氣／RA-28WK (含運費/基本安裝/12期0利率)-哪裡買的到?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
民團舉辦反霸凌動物教師培力 助動保教育扎根
為增強教師對動保教育教學及教案設計的能力，關懷生命協會將於6月起舉辦3梯次的反霸凌動物教師研習，協開箱炫耀文搶先看助教師引導學生提升關懷動物的能力。「動物保護法」修正草案已於2018年12月三讀通過，明文規定各級政府應普及動物倫理與動物保護法規相關教育及學習，並落實於十二年國教課綱。關懷生命協會自2008年起，每年舉辦分區種籽教師研習活動，提供動保教案及教學資源分享給學校教師，至今培力超過2000名種籽教師。. } }); } 為增強教師對動物保護教育教學及教案設計的能力，關懷生命協會在全聯慶祥慈善事業基金會及全聯佩樺圓夢社會福利基金會贊助下，將於6月、7月、9月在台北市舉辦「2019反霸凌動物教師培力暨教案設計工作坊」研習，歡迎全台對動保教育有熱忱的教師免費報名參加。關懷生命協會表示，教師是在教育現場引導學生正確的動物保護觀念與行動、翻轉動物受苦處境最重要的關鍵者，有鑑於動物虐待事件頻傳，但學校教育缺乏「動物權」、「動物福祉」、及「動物平權教育」，因此培力教師對反霸凌動物議題的深入了解有其重要性與急迫性。「2019反霸凌動物教師培力暨教案設計工作坊」課程內容包括動物倫理、反霸凌動物專題演講與討論、議題式遊戲方式開展設計教材、教案教材分享等，希望透過腦力激盪討論、身心五感體驗來引導教師產出「反霸凌動物」教案。關懷生命協會指出，期待藉由工作坊課程，協助教師將動物保護觀念和生命教育融入校園課程，引導學生提升關懷動物的能力，在日常生活中實現尊重生命的價值與保護動物行動力，進而逐漸翻轉人類對待動物的態度，改善動物受苦的處境。
深層睡眠多久才夠？
許多人會配戴一些睡眠裝置入睡，想藉以瞭解自己的睡眠狀況，一覺醒來發現「咦，明明睡了8小時，但深層睡眠卻不到1、2小時」這樣是正常的嗎？長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，根據臨床觀察，若深層睡眠佔整體睡眠時間的15%至20%，就算是正常範圍喔。
人的睡眠是呈現週期性的波動，通常會由淺睡開始，慢慢進入深一點的淺睡，接著進入熟睡階段，再慢慢轉成淺睡，進入快速動眼期 (REM) ，這一個週期可能花費90至120分鐘，整體夜間睡眠可能會有4至6個睡眠週期。
然而，熟睡到底應該睡多久才是正常呢？吳家碩心理師表示，其實睡眠的比例會依照年齡而稍有不同，但一般成年人來說，若夜間睡眠中有15至20%的熟睡期，就屬正常範圍。若以睡眠8小時來看，若深層睡眠的時間落在72至96分鐘都算正常。
吳家碩心理師補充，一般來說，在睡眠的前半夜會有比較多的深層睡眠，讓身體能徹底的放鬆休息；而在睡眠的後半夜則有比較多的快速動眼期，此階段是身體進行情緒與記憶的處理。
然而，吳家碩心理師也提醒，一般市面上家用的睡眠穿載裝置，僅能偵測睡眠期間的活動、脈搏或是血中含氧量來推估睡眠狀況與週期，並無法完整反應真實睡眠的狀況（真實的睡眠階段需要透過腦波才有辦法測得喲！）；因此，睡眠穿載裝置的結果僅供參考，建議大家養成規律作息，就能幫助自己睡的更好喔。
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圖文創作：健談
專家諮詢：台灣心理健康發展協會理事長暨長庚醫院專任臨床心理師 吳家碩
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