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地方媽手作寶寶藍白拖 「圓滾小肉腳」網友求團購
這位媽媽太有才!找不到適合的拖鞋給家中小寶貝穿,因此媽媽發揮創意,「手作藍白寶寶拖」,沒想到貼文立刻掀起網友議論,紛紛敲碗「求開團!」原PO在臉書「爆廢公社」中分享,因為孩子在家一直被自己的口水滑倒,搶購網路購物可是市面上的拖鞋都沒有適合寶寶穿的尺寸,因此原PO靈機一動,拿起台灣人必備的藍白拖,大肆改造一番。先將鞋底裁剪成適合寶寶大小的尺寸,並且用磨腳板,慢慢修出拖鞋的邊邊角角,後方再綁上一條白色的鬆緊帶,防止寶寶走到一半鞋子脫落,小小細節相當用心,寶寶試穿後,看起來相當滿意。不少網友看完後,紛紛大讚「根本就是生活智慧王」、「為母則強啊!」、「好可愛」、「現在的爸爸媽媽都創意無限厲害的」、「我以前也是這樣,但是我女兒不穿」。
膝關節肌力訓練 預防退化性膝關節炎
體重過重或者日常需要大量負重,恐造成膝關節負擔過重而容易退化,尤其年齡六十歲以上的族群中,發生退化性膝關節炎的比例為10%到15%,女性的比例高於男性,物理治療師建議膝關節肌力訓練,以增加臀肌等髖關節外展肌肉力量,讓膝關節更穩定和健康。(李明朝報導)
衛生福利部桃園醫院物理治療師吳若嫣表示,膝關節是人體的負重關節,退化性關節炎最常發生在這個部位,另外,走路過程中,膝關節所承受的重量會是體重的3至5倍,體重過重、曾經膝蓋受過傷或日常需大量負重的民眾都有更高的退化可能,在臨床常見症狀包含膝痛,膝關節僵硬且動作中有喀喀聲、局部壓痛、膝關節骨骼腫大但摸起來無發熱感等,只要有這種情形就要注意。
吳若嫣表示,膝關節退化要適度的活動,藉由增加膝關節周邊的肌肉力量,達到增加關節穩定和減少軟骨磨損。不過,光訓練股四頭肌等膝蓋周邊肌肉是不夠的,因此下肢肌肉力量和走路步態等,都有可能需要進一步的運動訓練。
針對膝關節不穩定,或是受退化所苦的患者,吳若嫣表示,除了常見的膝關節肌力訓練,增加臀肌等髖關節外展肌肉力量,也可以有效降低膝關節的不舒服,並且改善生活品質,並且透過彈力帶輔助,讓膝關節更穩定和健康。







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