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下面附上一則新聞讓大家了解時事
古坑咖啡有茶香 世界冠軍驚豔
雲林縣政府昨邀請2016、2018年世界咖啡大賽冠軍吳則霖（右三）、阿妮絲卡（Agnieszka Rojewska）（右四）、iDrip智能咖啡機創辦人葉建漢（右一）與古坑在地咖啡業者進行深度交流與對談，縣長張麗善（右二）對二位大師手沖咖啡讚不絕口。記者陳雅玲／攝影 分享 facebook 雲林縣古坑鄉是台灣咖啡主要產地之一，已有百年歷史，縣政府與國際接軌，昨邀二位世界級咖啡大師與古坑在地咖啡業者進行深交流與對談，並分享如何透過智能科技表現出手沖咖啡的風味。2016、2018年世界咖啡大賽冠軍吳則霖、阿妮絲卡（Agnieszka Rojewska）、iDrip智能咖啡機創辦人葉建漢昨與古坑在地咖啡業者進行交流與對談。限時商品購買折扣. } }); } 吳則霖讚美古坑咖啡豆有豐富的果香，甚至帶有茶香味，層次豐富，相當獨特，他親手烘焙兩款古坑咖啡豆，與阿妮絲卡現場手沖咖啡，展現高超手沖咖啡手法，沖泡出古坑咖啡最佳的香醇口感，過程中更無私地分享其中的心得。智能咖啡機的創辦人葉建漢是雲林子弟，熱愛咖啡的他，多年來一直希望把手沖咖啡的技巧，透過智能科技表現，智能咖啡機實現他的理想，將世界冠軍獨門手沖技法紀錄在雲端，透過控制精準的水溫、水速、計時及手法路徑還原一杯世界冠軍咖啡，讓不會沖咖啡，也能品嘗世界冠軍咖啡。
夜班、輪班星人怕壞身體？ 醫師教你這樣「健康睡」才對
▲夜班或輪班勞工如何健康睡？常是大問題。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
台灣輪班工作者不少，最大問題常是如何做才能健康睡、不因工作壞了身體？
醫師就建議，輪班勞工想要好好睡覺，最好學會幾個小技巧，以加速適應輪班的型態，像是輪夜班休假時，應盡量維持晚睡，如凌晨3、4點，收假後才能繼續適應夜班的作息。
根據勞動部調查，全台非固定白天班的勞工比例，已從2001年的16%，上升至2013年的22%，更常是製造業、倉儲通訊業、運輸業、醫療保健服務業、保全業、便利商店等勞工的常態。
成大醫院職業醫學部研究醫師，同時也是勞動部職業安全衛生署委託成功大學辦理的南區勞工健康服務中心醫師魏玉亭指出，不少人因個人的生理時鐘無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」，飽受睡不著、睡不飽、睡不夠所苦，上班時更容易感到疲憊和想睡覺，警覺性降低，較易造成意外事故。
統計就發現，罹患「輪班工作障礙」比率最高的是從事夜班工作者，達14到32%，其次是換班式輪班的8到26%。因為無法適應輪班工作而產生「輪班工作障礙」的勞工，即使躺在床上有7到8小時的足夠時間，仍出現工作時間想睡覺，或該睡覺時卻睡不著、睡得淺、睡眠片段的情況。
魏玉亭說，而這些有輪班工作障礙的病人，除了較常出現十二指腸潰瘍、肥胖症與心血管疾病外，還會有較差的記憶力、較高比例的憂鬱症和其他的情緒障礙。
魏玉亭建議，如果想把生理時鐘往後延，傍晚到深夜的前半夜，可使用光照治療，而光照治療經常使用的光照強度為2500燭光，大約為早晨陽光的強度，讓光線訊息可以影響下視丘，調整體內褪黑激素的分泌，達到調整生理時鐘；或早晨下班返家後戴上墨鏡、臥室拉上窗簾等方式，藉以減少白天陽光的照射。
至於要改善輪班工作障礙最好的方法，魏玉亭強調，換回正常白班，相關症狀就會緩解；但如果無法不輪班，則建議暫時不要輪夜班，調慢換班的速度1個月後再換另一種班別，並從逆時針方向的換班模式，如從清早班換成夜班，夜班換中班，中班換清早班，調整為順時針方向的從清早班換成中班，中班換夜班，夜班換清早班。
照片來源：翻攝自Pixabay
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