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電台頒獎典禮卡司揭曉 Jolin、蔡健雅出席
電台舉辦的流購買優惠行音樂獎頒獎典禮，今年將在6月2日台北小巨蛋登場，首波卡司揭曉，包含蔡依林、潘瑋柏、蔡健雅、蕭敬騰等歌王歌后都將出席，讓粉絲超驚喜，歌手李佳薇和陳勢安4日現身高雄搶票會，引起現場粉絲不斷尖叫，大家都積極參與活動，就是希望能得到門票，親眼目睹偶像魅力。李佳薇《hey baby你是我的》：「Hey baby hey baby baby，我要你我要你快樂，快給我快給我奇蹟，你是世界鮮豔彩色。」黑色連身帥氣褲裝，平口上衣小露性感鎖骨，李佳薇的美聲演唱讓台下歌迷超陶醉。李佳薇《hey baby 你是我的》：「走過無心傷害的風景，換過一把又一把鑰匙，終於牽著你。」歌手李佳薇現身高雄百貨，擔任闖關關主，要來幫民眾搶票謀福利。歌手李佳薇：「像同學會一樣，因為每一年我們在後台，其實滿熱鬧的在台前的話，也是一個非常重要的表演機會。」陳勢安《舒服》：「偶包別那麼重，負擔別那麼多，無招勝有招，快樂是魔術。」一襲簡單白色T露出結實臂肌，非常吸睛，陳勢安唱到一半還走下舞台跟粉絲握手，零距離親密互動。陳勢安《舒服》：「煩惱今天公休，笑容現場放送。」一年一度的電台流行音樂獎頒獎典禮，造勢活動正式開跑，獎項都是由粉絲投票出來的，被視為金曲獎前哨站，今年將在6月2號台北小巨蛋登場，首波卡司揭曉。蔡健雅《下一次愛情來的時候》：「你我原來都不應該太認真、太慷慨。」蔡依林《腦公》「我的腦公打開我腦洞，就像學長重灌我的系統。」包含女歌手包括王心凌、蔡依林、蔡健雅，男歌手則有李榮浩、潘瑋柏、蕭敬騰，以及頑童，其中王心凌、蔡依林、蔡健雅一同入圍最受歡迎女歌手獎，目前投票已經截止，獎座鹿死誰手令人期待。
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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